ヨガで健康・ダイエット

アシュタンガヨーガ入門―はじめての人にとって、ていねいで親切な、元気、健康、幸福感、若さへの招待

ミカエラ・クラーク



定価： ￥ 2,310

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とっても丁寧
タイトル通り、親切、丁寧なアシュタンガヨガのテキストです。

作りも、こじゃれてはいませんが、もともと洋書だったことが分かるキレイな本です。

各ポーズを作ってゆく過程が、一動作ごと全て明解な写真で載っており、

その写真ごとに、目線や気をつける点が詳しく文章でも書かれています。

そのポーズが出来ない時はどうやって練習してゆくかも書き添えられてます。

頭立ちのポーズの練習法が載ってる本を見たのは初めてです。

又、体調によってのオススメポーズ、避けた方がいいポーズもすべて説明されています。

アシュタンガヨガをこれから始める人、

始めてるけれど一つ一つのポーズの完成度を上げたい人、

出来ないポーズを出来るようになりたい人、いかがですか。

ただやはり、スタジオやＤＶＤで実際の動きを見ないと、

アシュタンガ独特の流れるように動いてゆく感じやテンポは分かりづらいと思うので、

星を１つだけ減らしました。

ちなみにケン・ハラクマ氏の監修だそうです。