ヨガで健康・ダイエット

リラックスYOGAブック―こころとからだに効く

森川 那智子



定価： ￥ 1,260

販売価格： ￥ 1,260

発送可能時期： 通常3～5週間以内に発送

ほんのり瞑想
体調を整えるために３年位前からヨガを始めました。

最近、前よりも体調もよくなってヨガをやることの楽しみみたいなものもわかってきたけど、ポーズをとるだけじゃなくてもう少し突っ込んだところも知りたいなと思っていたときにこの本を読みました。

かわいらしいイラストやわかりやすい言葉を使った文章で、ポーズの説明だけでなく「ほんのり瞑想」についてとてもやさしく説明してくれています。

ヨガって、こころが落ち着かないときに「こころをからだに繋ぎとめ」て「今という瞬間を生きて体験する、からだとこころの技法」なんだって、あらためてわかった気がします。

電車やお風呂の中でちょっとずつ読んでいたのでまだ実際に「ほんのり瞑想」をやってみるところまでいっていないけれど、これからはちょっとした空き時間にやってみようかと思います。



ソファかベッドの傍にころがしておいて
疲れててレッスンに行く気力はないけれど、でも体を動かしていないのが気になる時や、気持ちがなんとなくささくれだっている時にぱらぱらめくって、目に止まったポーズをしてみる、みたいな使い方ができる本。

気合を入れてやらなくてもいいので、どこかでヨガのポーズを習ったことがある人だったらソファやベッドでちょっとやるのにいいです。

パワーヨガなどの激しいのについていけない人、気持ちがかなり疲れている人は必見。