すこやかなお産のためのマタニティ・ヨーガ
すこやかなお産のためのマタニティ・ヨーガ
浦野 晴美
定価： ￥ 1,470
販売価格： ￥ 1,470
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初体験者にはお勧めです
全頁オールカラー写真でポーズの説明がされており、妊娠週数によってfirst stepからthird stepまで3段階に分かれていて、段階に応じて効果のあるポーズがまとめられていたりと初心者にも優しい本だと思いました。所々に医師・助産師のアドバイスも載っていて為になります。
付属DVDも段階ごとに一連のポーズが紹介されていて、DVDを見るだけでレッスンできて良かったです。
ただ、紹介されているポーズが少ないような気がするので、元々ヨガをやっていて多少詳しい人には物足りないかもしれません。
私のようにこれが「ヨガ初体験」という人にはわかりやすいと思うのでお勧めです。
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