ヨガで健康・ダイエット

毎日の気功シンプルレッスン―心もからだも美しく!朝・昼・晩の最新気功健康法

外山 美恵子



定価： ￥ 1,680

販売価格： ￥ 1,596

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気分が落ち着く
「気功」には前から興味があったので購入しました。

レッスンDVDはみながらできるのでいいです。

解説の声（著者の声）が落ち着いていてBGMと共にゆったりと気功ができます。

表紙には朝・昼・晩3回のような感じに書かれていますが、

実際は晩が夕方と夜と分かれているので朝、昼、夕、夜の４回の気功で構成されてます。

やれるときはやりますが、私は１日４回もやれる時間がないので、

まとめてやるかチョイスしてやってます。



座り方や手の形などの細かい部分は

DVDではあまり説明されずにぱっぱといくので

あらかじめ本をよく読んでからDVDみてやられるといいと思います。

私はめんどくさがってDVDをいきなりみたので困惑気味でした。

比較的簡単な動きばかりなのですが、

夕方の気功に「鶴の羽ばたき、舞」のような動きがあるのですが、

朝、昼の気功に比べて、これはちょっと難しかったです。

DVDでは見真似しましたが自分がこれであってるのかよくわからなかった。



うしろから写してくれる映像とかもあったらもっとよかったと思ったので★４つで。

肩こりや腰痛、膝痛、冷え性など症状別気功があるので

母にプレゼントしてあげたいです。

次世代のキーワード、「気功」！
気功というと、人を飛ばすような「外気功」のイメージが強かったが、本書で紹介されている「内気功」は、自分で自分の「body＝身体・mind＝こころ・spirit＝霊性」を磨くことで「いのちそのもの」をより輝かせ、発動していくことを目指しており、初心者でもDVDを見ながらできるところが、とても良いと思う。また、「デトックス」という言葉を最近よく聞くが、気功法の動きはデトックス効果そのものだということが良く分かった。ヨガ・ピラティス関連の本があふれる中、次世代のキーワードは間違いなく「気功」だと思った。

ギフトにいいかも！
自分で購入して早速ＤＶＤを見ながらやってみたら、ナレーションの声がとてもよく聞いてるだけで落ち着きました。そこで、腰痛や便秘で悩んでいた親戚にプレゼントしたらとても喜ばれました。症状別のところを試しにやってみたら簡単にできて、効果もあらわれたとのことです。

年配の方でもわかりやすいところがいいと思います。子育て中で肩こりや腰痛に悩んでいる方へのプレゼントにもいいかも！