家ヨガ・はじめてのヨガレッスン―運動が苦手でも、体がかたくても大丈夫!
家ヨガ・はじめてのヨガレッスン―運動が苦手でも、体がかたくても大丈夫!
岡本 佳保里
定価： ￥ 1,365
販売価格： ￥ 1,365
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ここちよくリラックス
私は、本を読みながらヨガをするというよりも、最初はDVDを見ながら自分にあったメニューをみつけてやり始めました。そして、ひとつひとつのポーズの大切なポイントを後から本の方でチェックしています。
何よりも気に入っているのが、岡本香保里さんの声と水辺のロケーションです。彼女の澄んだ声は、大変にここちよく、日常のストレスを忘れさせてくれます。時間にしてたったの１分あれば、１ポーズから身につけていくことができるので忙しい方にもおすすめです。シンプルで良いです
紹介されているポーズが多すぎず少なすぎずで、ちょうど良いです
はじめのストレッチ・２通りの太陽礼拝・美しくなるためのポーズ
健康のためのポーズ に分かれています
特に難しいポーズはなく、ヨガ初心者の私が知っている代表的な
ポーズがほとんどで、何冊かＤＶＤ付きヨガ本を持っていますが
ポーズの種類を欲張りすぎていないので、長く続けられそうです
呼吸の仕方もきちんと教えてくれます
ポーズのポイントとなる部分の説明もその都度してくれるので
注意しながらポーズをとることが出来ます
撮影場所はスタジオの他、バックに海？が広がるデッキの上とで
全体を通してゆったりとした印象を受けます
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