ヨガで健康・ダイエット

Yogaではじめる瞑想入門

綿本 彰



定価： ￥ 1,785

販売価格： ￥ 1,785

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肝心のCDが・・・
チャクラ調整によって心を調整するというコンセプトで、

チャクラの解説、イメージング、ポーズによって調整法を紹介する。

感覚が捉えにくいチャクラについて身近なものに感じられた。

ただ対応するチャクラのCDでの誘導が短く、本書のイメージングでの説明の1/3も費やしていない。

これでは十分に集中できず、そのまま第1?第6まで通しで整えるのに向かないと思う。

綿本さんの声は聞きやすく、誘導もうまいのに・・・もったいない・・・

せめて空白の時を間に挟むだけでも違ったかなと思う。



生きるヒント。
最初は軽い気持ちで手にとってみた本。

元気になりたい、いつもネガティブな気持ちに

なってしまうこの悪い癖をどうにかそたいという

気持ちから読み出した。



しかし、ヨガの考え方がとても

丁寧に説明してあり、その内容にグイグイ引き込まれる

そして、じっくり読んでいるうちに

心と体の関係を学ぶことができた。



もともと、ヨガは運動不足解消の為にしていたので

その考えに対して、抵抗を感じることもなく

すんなり理解することが出来た。

この本を読んだことで、ヨガの時間に

これまでには、気をつけなかったこと

自分の体が発する声、体からのサインにも

意識を向けることが出来るようになってきた。



何度も読み返していくうちに

生きていくことのヒントが書いてあることに気づき

今となっては、手放せない人生のテキスト。

瞑想初心者の私向き
日常に瞑想を取り入れやすいような構成になっています。

今の自分の感情や状態に合わせた瞑想のやり方を

チャクラの詳しい説明を軸に、ビジュアル的にもとても

分かりやすく紹介してくれています。



「シンプルヨーガ」に続き２冊目の購入ですが、そのＤＶＤでも

誘導の声が聞きやすく、トーンも落ち着いていて好きです。

今回の瞑想誘導ＣＤも期待してました（やっぱり良かったです！）



これから瞑想を始めようと思っている人には最良の入門書です。