ヨガで健康・ダイエット

70分DVD付き 体の中からキレイになる 龍村修のヨガ教室

龍村 修



定価： ￥ 1,680

販売価格： ￥ 1,596

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基本?応用ともりだくさん
他にビデオやDVD付の本も試しましたが、これが一番私の求めていたものでした。

もともと仕事のストレスと体の疲れを取る目的だったので、リラックス効果の高い本来のゆっくりした動きや呼吸法（呼吸体操）などの基本を重視しているこの本はよかったです。



実はDVDは未だに見てないので、本のみの評価になりますが、

基本?応用など幅広いポーズも取り上げていて、一歩踏み込んだアドバイスというか、ためになる情報も多いので大変満足しています。

初めはぱっと見えた写真のポーズと大まかな情報をもとにやってみるだけでも効果ありました。慣れてくると、なぜこうしたほうがいいのかとか、応用したステップの情報にも目が行き届き「なるほど?」とさらに理解が深まります。ポーズの仕方を説明しているだけの本より飽きずに続けられるように思います。

７０分ＤＶＤ付き体の中からキレイになる龍村修のヨガ教室
朝編とか夜編があります。朝の部は忙しくてなかなか出来ないのですが夜の部（１５分）はＤＶＤを見ながらそんなに長時間にも感じずに気持ちよくできました。寝つきがとてもよく朝もすっきり目が覚めました。値段の割にお奨めのものです。

おすすめですよ！
購入して満足しています。

他の雑誌にも紹介してあって、ずっと気になってたんで購入しました！

私はヨガを普段やっていますが、やっていない人が見ても

呼吸法など詳しく書いてあって分かりやすいと思います。

DVD付きで、内容も充実しています。

10分、15分、60分があってコースも選べます。

これから夏に向けて、大活躍しそうです！