ヨガで健康・ダイエット

90分DVD付き 4週間プログラム・ヨガ―1日10分深堀真由美と一緒にレッスン 主婦の友生活シリーズ

深堀 真由美



定価： ￥ 1,200

販売価格： ￥ 1,140

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呼吸指示がいいと思いました
ホットヨガに通って１ヶ月、もっと通いたいものの予算の関係で無理なので、

自宅で出来るものを・・・とこの本を買いました。

書店で色々見て、一番わかりやすそうだったのと、

やはりモデルさんがきれいだったので。

DVDは先生ですのでちょっとがっかりするかもしれないですが、

ポーズの美しさはさすがだと思いますし、

呼吸の指示が入るので、いいと思います。



ポーズはかなり高度で、

初心者にはとてもとても出来ないものもあります。

でも、初心者はこうしてくださいという代案も本には書いてありますから、

初心者は無理ってことはないと思います。



週１のホットヨガスタジオと自宅で、

無理なく続けたいと思ってます。

毎日継続してる自分自身に驚いてます
プログラムの構成がすごくいいなと思いました。

スクールに通ってたけど、金銭面がきついため自宅でCD音声のパワーヨガ等をしてましたが、自宅でやる場合、初めは張り切れるけど2、3ヶ月もすると飽きてきてサボりがちになり、そうなると体調も体系も崩れてくるので、「ああ、またやらないと…」という、やらないとプレッシャーを自分で生み出して変なストレスになるが私の今までのパターンでしたが、このプログラムに救われました。

アップや特別レッスンを含めてたった15分程度なので、物足りないだろうなと思ってましたが、なめてかかるときついのもあり、でも気を張ることも無く、毎朝起きるとヨガしたい…と自然に思えます。週ごとに目的が持てるのがいいんでしょうか？

週に何度か単発でハードなものをやってた頃より、時間も内容もちょうどいい感じのものを毎日続けるほうが、心身ともに充実&スッキリしていて、体も確実に引き締まってくるしすごく満足して続けています。

画像はよくないけど、動作しながら画像ほとんど見ない（見てられない）し、この値段でこの内容なら十分だと思います。

かなり、使えるぅ！
表紙のモデルさんの美しさに、思わず購入いたしました。DVDもモデルさんだったらサイコーですね。内容は、一週間ごとにレベルアップしていくので、飽きずにやれて、他のヨガのDVDつきの本よりも私は長期間、利用することができました。ちょっと難しいポーズもあり、もちろん出来ないポーズもありますが、あの、モデルさんのようにいつか私もできるかと野望を胸にがんばっています。星が4つなのは、ポーズとポーズの間が切れているので、連結して流れるようにレッスンできたらもっと気分がもりあがったかな?と思ったからです。