ヨガで健康・ダイエット

キレイになるヨガ vol.2 [DVD付] 白夜ムック





定価： ￥ 1,500

販売価格： ￥ 1,425

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クラクラします・・・
ヨガを最近はじめたので、家でもできるようにと購入しました。

すべてのポーズが前屈からはじまるせいか、10分以上のプログラムだと気分が悪くなり続けられませんでした。

何度挑戦しても同じ結果になるので、私には合わないようです

せっかく買ったのに残念です



初心者向けかな
ちょっとでもした事のある人には物足りない気がします。

残念だったのは本の半分がウエアや体験談など、実践とはあまり関係ないことだったところ。

半分ってちょっと多すぎる気がします。

ただ、よくいえばあれこれ載っていないので継続してできそうではありました。



これをマスターしたらメジャーなアーサナがのった本もやりやすいと思います。

体が軽くなる！！
この本を選んだ理由は，

１　５分，１０分，３０分の３段階プログラムをその日の自分の気分や体調で選べること。

２　あんまり激しすぎないこと。適度なリラックスタイムがあること。

実際届いてみてその２点はクリア!!私はアシュタンガヨガなどの激しいヨガは苦手で，リラックス系のものが好きなのですが，このヨガはただポーズをくんで少しの間静止するのではなく，ポーズの前に必ず，太陽礼拝の前半部分をするのです。だから，体はかなりポカポカ。初めてやった次の日は足の後ろ側が筋肉痛になってしまいました。（今までも毎日ちがうＤＶＤでヨガをやっていたのに!!）

始めて１週間たちます。体重に変化はありませんが，おなか周りのダブつきがかなりおさまり，体が軽くなり，ほかの家事などもはかどるようになりました。私の使い方としては，週に２度３０分コース，残りは体調に合わせて，５分，１０分をしています。

あと，最後のクールダウンの時は，体が急に冷えるので，これからの季節は何かはおるものを横に置いてから始めることをおすすめします。