ヨガで健康・ダイエット

YOGA for SPORTS―すべてのスポーツに役立つエナジーバランス・ヨガ

寺口 由美



定価： ￥ 2,520

販売価格： ￥ 2,394

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わかりやすいですね
ヨガに興味をもちよさそうだと思って購入したのがこれ。ＤＶＤがついていてそれを見ながらできるのがいいし初心者でもなんとかついていけるかなーと思います。

内容充実です！
モデルのお二人が、「Yoga　Beauty 」シリーズでお馴染みの方達なので　似たような感じかなと思いながら購入したのですが、期待以上でした。
基本となっているのはアシュタンガヨガで、目的が「サーフィンなどスポーツをするためのヨガ」とはっきりしているからか、ポーズの難易度に拘わり過ぎることもなく軽快に体を動かしていけます。
太陽礼拝A,B,Cの３種類から始まって、ビンヤーサフローへ。息が切れるほどハードでもないのですが、このあたりで汗が流れ落ちます。
その後、前屈・後屈・V字バランス・ねじり・逆転…と、常にカウンターポーズを組合せながら　全身くまなく動かしてラストは瞑想へ。
体や気持ちが重い日も　気負うことなく取り組める内容だと思います。

続けていきたい！
解説がとてもとても丁寧で、スタジオでなく『家ヨガ』派の私としてはとてもうれしい。
ポーズもたくさんあるし、なんといってもマイヤース姉妹の姿が美しい！動きも滑らかで惚れ惚れしてしまうほど。
チャプターをすべて行うと６５分、しかし例として５０分、４５分、３０分、２６分のコースをあげています。
私もいつかお二人のようになれるようヨガに励みたい！