ヨガで健康・ダイエット

DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ

鈴木 ももこ



定価： ￥ 1,000

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私にとって大事なもの
今まで、他のヨガ本・ＤＶＤ付ヨガ本・ジムでのヨガなどしてきました。

同じ著者の他の本も買ったことあるのですが、自分が思っているより

この本のヨガが余程身についているらしく、結局これしか続きません。



同じパターンだと少々飽きてしまうこともなるのですが、とりあえず、これに載ってる

ヨガを一通りやってから他のポーズを加えたり、筋トレをしたりしています。



ヨガの初心者にも向いてると思いますし、毎日の日課にもしやすいと思います。

太陽礼拝に沿って行うポーズを取り入れてあるので、体も暖まります。



ただ、本に写真が載ってて、ＤＶＤでモデルの人がとってる高度なポーズなどは

このＤＶＤのヨガには入っていないので、より高度でアクロバティックなヨガを目指す人には

向かないと思います。





おすすめしたい
仕事、育児、家事ととにかく時間のない私ですが、これは続いています。大抵朝少し早起きしてやっています。寝る前も余裕があればやります。さらに余裕がある時は曜日ごとのメニューを２回繰り返しています。

家の中で運動がしたくてブートキャンプを買ったりもしたのですが、ヨガはあんなにヘトヘトにはならないし、よく眠れ精神的にもとてもいいです。ダイエット効果の方は１週間で体重に変化はありませんでしたが、ウエスト回りは確実に変化しました。ＰＣ仕事が多い私の肩こり、腰痛も激減です。そして何よりの変化は始めてから１日たりとも便秘をしていないことです！

初心者におすすめの簡単ヨガだと思うので、ポーズと呼吸をしっかり覚えられたらＤＶＤなしで、自分のリズムで毎日の日課としてやっていけそうです。



これは効きます。飽きが来ないです。
この2年、ヨガDVDをいろいろと試しましたが、これは、短時間でお手軽にヨガを楽しめるものしては一番です。（長いメニューだと続かないです）1週間曜日によってメニューが変わること、そして15分ほどで終わるという手軽さは他にはないです。月火は、シッティングポーズで楽なのですが、水木金はスタンディングポーズで、ジワジワと体に効いてきます。私は物足りないと、何曜日かまとめて行ったりしています。お値段からしてもかなりお得だと思います。