ヨガで健康・ダイエット

綿本彰の美しくなるヨーガDVDレッスン

綿本 彰



定価： ￥ 1,575

販売価格： ￥ 1,496

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まだまだ初心者ですが
整体＆カイロプラクティックに行って、体が硬いと警告されたのですが、そのときの待合室にヨガの雑誌が置いてあったのを見てヨガにチャレンジしてみたいと決意。帰りに書店に寄って、選んだのがこの本です。

ちなみに当方はヨガはずぶの素人で、かつ立位体前屈で-11cmというくらい体が硬いです。



書籍もついていますが、そちらはほとんど情報はないといってもいいかもしれません。書かれていることのほとんどはDVDに収録されています。

初心者向けにポーズを16通りに絞ったり、「忙しい方のための15分メニュー」や「パーツ別メニュー」などが用意してあり、続けやすくする工夫がなされていると思いました。呼吸のタイミングなどもかなり丁寧に説明してくれます。

まだまだポーズを完璧に出来るとはとてもいえないのですが、彼女と一緒になるべく毎日続けるように努力しています。正しく出来ているかどうか、ちゃんと教室に通って教わりたくなってきました。初心者の取っ掛かりとしては良く出来ていると思います。



ヨガをやっている方には当たり前なのかもしれませんが、DVDで実演されているインストラクターのお姉さんの体の柔らかさはハッキリ言って驚異的です。

ヨガ初心者
今ヨガの本といってもたくさんあってどれがいいのかわかりませんでした。

なので私はDVDがついていて足にいいヨガ、お腹にいいヨガなどにわけてあって見やすかったのを理由にこの本をかいました。

今は気になる部分を中心的によがをしています。

ちょっと気が緩んで背中などが丸くなってしまった時でも、DVDの中で

｢この時背中が丸くならないようにしましょう。そして肩も?…｣などモデルの方に注意しているので私もそれを聞いて、何度でも正すことができます。

ただ本の方にはあまり詳しくのっていないのでDVDを見れない、または

音楽やテレビを見ながらしたいひとにはお勧めできません...

私自身あまり毎回DVDを見る暇がないので本のほうにももう少し詳しくのっていたらな…という感じです。

初心者向けではないですね
本のモデルさんが、美人で、ポーズもとても美しいです。
DVDは、ポーズ毎にゆっくりやっていく感じで、呼吸も一つ一つの動き毎に説明されていて、丁寧な作りです。
でも難しいポーズでもモデルさんが簡単にやってしまうので、同じように初心者がやろうとすると、体を痛めてしまうかも。
他の方も書いてらっしゃいますが、初心者用の変形ポーズも同時に示してくれればよかったのになぁと思います。