ヨガで健康・ダイエット

ヨガ・ベーシックス~初級編~

ハウツー



定価： ￥ 3,465

販売価格： ￥ 2,709

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毎日やってます
構成がシンプル、ロケーションもよく音楽も相まって入りやすく、ほぼ毎日使っています。

（ただ確かに立位のポーズ3種は慣れるまではきついかも・・・）

あと惜しむらくは最後のシャバアーサナ後、瞑想に入るまでが短いこと。

「このままシャバアーサナのままでいても構いません」とおっしゃいますが、

声が入ると言語野が活性化して脳が覚醒モードに・・・

しばらく川のせせらぎだけを流していただきたかったです。

（この辺は綿本さんのDVDではちゃんとしています）

ダメでした・・・。
ヨガなんてやったこともないのに、?初級編?という言葉につられ購入したけど

呼吸の仕方もいまいち理解できず、思ったよりハードで２回で脱落。

もっともっと初心者向けでないと私には無理みたい。

呼吸法がわかっていれば、もっと続けられたかも・・・。

初心者です(T_T)
は…早過ぎてついていけません☆呼吸法もいまひとつつかめません。頑張って続けてみなさんのように出来るといいなぁ。。。すでに本棚の肥やしになりかけてる情けない状態です☆