ヨガで健康・ダイエット

綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ―ヨーガ教室に通う感覚で学べる

綿本 彰



定価： ￥ 1,365

販売価格： ￥ 1,297

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ヨーガ教室に通うよりも良いかも
ヘタなヨーガ教室に行って、大勢の中で見よう見まねで雑なポーズをやるより、このテキスト＋DVDでじっくり自分のペースで学ぶ方が、身につくと思いました。

たしかに、取り上げられているポーズの種類は少ないのですが、その分一つ一つが丁寧に説明されています。犯しやすい間違い、初心者のための難易度を下げたバリエーション等も紹介されています。ポーズが少ないとは言え、ここに載っているエクササイズを全てマスターするのはかなり大変ですし、これをきちんとできるようになった時の効果は大きいと思います。

１ヶ月前から毎朝続けていますが、何となく積極性がでてきたこと、あと、脇の下から二の腕の内側にかけての筋肉が、以前はたるんだパンツのゴムのようだったのがぴんと張って来た事に気がつきました。

基本できっちり
いろいろな　やり方があるとおもいますが、

初心者・憶えたい方には最適。

それなりに参考になります　が　やっぱ　細かいところ手の位置・角度　未　のところは有りますが

持って　自分なりに　研究すれば良い本です。質問するところがあればもっと良い。

「本格」編よりもきっちり
　初心者向けに解説が丁寧なのですが、実は同じポーズの内容を比べれば『本格エクササイズ』DVDよりもきついようです。

　丁寧な解説と動画の威力で私にも独習が可能です。数ヶ月前から毎朝起きぬけに太陽礼拝ポーズや英雄ポーズをやっていますが、体と頭のエンジンがよくかかるので一日のスタートが快調です。

　また、私のやり方に問題があるのかも知れませんが、太陽礼拝ポーズＢはかなり腰に負担がかかるので注意が必要だと思います。