ヨガで健康・ダイエット

ヨガで美しく





定価： ￥ 1,575

販売価格： ￥ 1,496

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デモンストレーション用ヨガ本＆ＤＶＤ
いくつかのサイトでのレビューを見れば見るほど、その内容が不明で購入に迷いましたが、

実際に手にとってＤＶＤも再生し、そして今では謎が解けて、納得しています。



この本には、『アシュタンガヨガの太陽礼拝』『ブリーズィングヨガ』『クンダリーニヨガ』

『アートオブリビイングの呼吸法』『瞑想』その他?等など、多彩なコンテンツがあります。

そして、それぞれのコンテンツのイメージ映像としてのＤＶＤが付属としてあるわけです。

そう、この本では、ＤＶＤはあくまでも付録であって主役ではないのです！！

（最近のヨガ本では、付録ＤＶＤが主役・ムックはその解説書、というパターンが多いですが)

だから、ＤＶＤだけを見ても楽しめますが、実際にレッスンにそのまま使うには、

あまりにも不便で不向きな内容なのです。



だけど本だけでは解りづらい部分を実演＆ナレーションするのは、あの吉川めいさんですし、

ケン･ハマクラ氏監修の太陽礼拝・深堀真由美氏監修のポーズ指導をはじめ、

小山一夫氏・シュミッツ千恵子氏のそれぞれが監修する火の呼吸やウジャイ呼吸を学べる等、

美味しいところがてんこ盛り状態のＤＶＤでした。



もちろん、本そのものも、情報量が多くて写真がきれいで、とっても魅力的でした。

散々迷いましたが、買って良かったと思いました。

ヨギーニ創刊当初の編集部の、気合のようなものを感じます。

ちなみに私は、ウジャイ呼吸が苦手なのですが、この本＆ＤＶＤでマスターし、

ストレスフリーな呼吸美人を目指したいと思います。

「宅ヨギーニ」におすすめ
各種ヨガについて、また、アーサナ・呼吸法・メディテーション等についての分かりやすい解説と写真が中心。
質問集や連動した内容のDVDもついて、イラストもきれいだし全体的にすっきりしていて読みやすく、お得な内容だと思います。
ヨガをやってみたいと思った人向けではなく、スタジオに通わず家でヨガをして数カ月というような人向けではないかと。
通しでやれる（DVD付けっぱなし）内容ではないところがマイナスポイントです。

パワフル燃焼系＾＾
火の呼吸を中心とした、アシュタンガとパワーヨーガ（ブリーズィングヨーガ）です。動きはかなりハードで、一つ一つがじっくりと長め。教室でのレッスンをそのまま持って来たような感じです。
リバウンドしないダイエットをしたい方や、勝利＆火の呼吸法をマスターしたい方（良く分かる！）、瞑想について知りたい方（良く分かる!?）には、良いと思います！ジャンプやキープなどけっこう動きがきついので、体力や筋力に自信のある方なら、楽しいと思います。
また、文字の情報量はとても多く、ヨガのQ&Aがなんと13ページも載っていますし、骨格や筋肉の解説など、ヨガについて一層詳しくなれます。
付録のDVDですが「連続して行うのもではありません」という説明書きがあるのは理解できるのですが、連続再生ができないのが、ちょっと…。また、じっくりと一つ一つのの動きに必要な時間をとってあるため（例えば『そのまま5呼吸キープ』と言えば、5呼吸分映像がほぼ制止状態に）、75分のDVDですが情報量はちょっと少ない感じがしました（全く教室に通えない方にはいいかも）。映像もシンプルで、シ～ンとしています。そしてインドの映像ですが「本場のヨガの風景かな～？」と思いきや、町並や河やインドの人々がずーっと映っていて…(汗)