ヨガで健康・ダイエット

DVD見ながら覚えるはじめてのヨガ入門―ココロとカラダをリフレッシュ

安達 麻由美



定価： ￥ 1,365

販売価格： ￥ 1,297

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買って損はないかな！
タイトルどおりヨガ未経験ではじめてこの本でチャレンジしてみました。基本中の基本的なことがのっており、大変参考になりました！

最近は他のＤＶＤもためし買いしてますが、ときどきこのＤＶＤに返ってすることでまた新鮮に行えます。



確かに先生は一言も話しませんし説明の方の声は少し無感情な感じでしたが、そこがまた教科書っぽくて、まぁ一冊あってもよいかも！というところでした。



この値段でこのポーズの数なら、買って損はないかな。。と思います。

長く使える一冊☆
タイトル通り、はじめて買ったヨガの本がこれです(*'ω｀*）



ウォームアップだけでもしっかりカラダが伸びてリフレッシュ出来ます♪



ポーズがたくさん収録されている分、説明だけで次に行っちゃうので、ＤＶＤを流しっぱなしで出来ないのがちょっと不便ですが・・・。



ひとつひとつのポーズの説明が丁寧で、難しいポーズもあるので、初心者から経験者まで、長く使える１冊だと思います。



こちらに合わせて左右対称に動いて説明してくれるので、鏡を見ているように出来てわかりやすいです。



本も説明や写真がたくさん載っていて分かりやすく、好感が持てます！！！(*ゝω・)

ほとんどがっかり
入門だと書いてあったので購入しましたが、私は体が非常に硬いため、どのポーズも出来ませんでした。それに、どうすれば柔らかくすることが出来るのかも記述されていません。結局どのポーズも出来ずあえなくダウン。ヨガは体の堅い人には向いていないようで、体の柔らかな人でないと無理みたいです。体の硬い人は、ヨガの前に、ストレッチの本を買ってきて、それで体を柔らかくしてからヨガに挑戦しないとどのポーズもできません。無理にポーズをとると体をこわしてしまいます。