ヨガで健康・ダイエット

はじめてのヨガ―ベーシックポーズで体の中から美しく

深堀 真由美



定価： ￥ 1,260

販売価格： ￥ 1,260

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効いています。
まず、モデルの方がとても綺麗で励みに（？）なりました。グラビアも説明も見やすくてわかりやすい。私は下半身太りが異常なまでだったので、太陽礼拝をしたあと、「ハトのポーズ」を重点的に毎日、やってみました。すると骨盤のゆがみがなくなって食欲も正常になってきたのです。体重も二ヶ月で9キロ、無理なく落ちました。正直、驚いています。最初は体が硬くてうまくいきませんが、毎日の積み重ねで体はどんどん変わっていくことを実感しました。

初めてのかたに
おうちヨガをしようと思い、色々迷ってとりあえずこれに決めました。

題名のとおり、初心者向きでとてもわかりやすかったです。そのポーズ

をしたときに刺激を感じる部位や、どういう効果があるかまで書かれているし、ポーズができない人のためにやさしいポーズ編まで写真で説明されているので、無理なく続けることができます。切り取って貼れるポスターがついているので、いちいち本を見なくても気軽にヨガができます。

お友達に貸し出したらあまりに良いため自分でも購入したそうです。

それを聞いて腰痛気味の父にはプレゼントしました。

とても易しくて優しいヨガの本なので、初めてのかたにはオススメです。



よかった！
はじめてヨガを始めるのには、少々ポーズがきついかな？と思うものもありますが、ヨガの歴史や呼吸法などとても分かりやすく掲載されています。自分の体がいかに固く、そして骨盤の歪みがある事を身にしみて感じさせられました。基本的なポーズを学ぶのに良書です。